- 20 тренировок с подробным разбором упражнений
- Вкусный, сытный, разнообразный план питания на неделю
- Приглашённые именитые гости
- Растяжки на разные части тела
- Ежедневные мотивационные ролики и ответы на часто задаваемые вопросы
- Жиротопные тренировки для снижения веса и поддержания тела в тонусе
- Варианты диет на выбор
- 10 рецептов вкуснейших смузи
- Рецепты самых жиросжигающих блюд
- Обертывания/уход за телом в домашних условиях
- Секреты избавления от целлюлита
- Информация по отдыху между тренировками
- Психологические тесты
- Домашние напитки для похудения
- Воздействие спорта на психику
- Депрессия и спорт
- Подготовка к шпагату
- Домашние маски для лица и волос
- Женские аффирмации
- Книги, которые изменят твою жизнь
- Способы поверить в себя
- ПП десерты
- Интервальное голодание
- 21 «ПИ» (ежедневно)

Из инвентаря потребуются:
коврик, гантели (2-3 кг), резинка (medium), утяжелители (по возможности)
Если Вы не располагаете данным инвентарем - его можно заменить.